Se sei un neofita e non sei abituato a muovere il corpo, ti consiglio di iniziare dal mio \u201cCorso di Yoga\u201d, perch\u00e9 l\u00ec troverai le basi fondamentali per affrontate questo corso che contiene delle lezioni un po’ pi\u00f9 avanzate.<\/p>\n
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In questo Corso puoi mettere alla prova il tuo corpo con esercizi di livello misto, dai pi\u00f9 semplici a passaggi pi\u00f9 difficili.
Sono movimenti da fare sempre nel rispetto delle tue possibilit\u00e0, con lentezza e a ritmo del respiro.
Non sottovalutare per\u00f2 la lezione \u201cAscolto del respiro\u201d perch\u00e9 sono proprio i movimenti pi\u00f9 \u201csemplici\u201d che ci aiutano a raggiungere maggiore elasticit\u00e0, forza ed equilibrio in modo graduale per riuscire poi a conseguire asana pi\u00f9 complesse senza forzare, ma con l’idea di arrivarci progressivamente.<\/p>\n
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Gli esercizi pi\u00f9 \u201clenti\u201d sono anche un ottimo training per aiutare la mente a calmarsi, a respirare in modo consapevole e svuotare il cervello dagli innumerevoli pensieri quotidiani; il modo migliore per favorire il nostro Benessere pi\u00f9 profondo.
Lo Yoga, infatti, non \u00e8 una ginnastica finalizzata al semplice raggiungimento di performance fisiche, ma tutt’altro. \u00c8 un percorso da affrontare senza attaccamento ai risultati, ma con il giusto equilibrio tra forza e arrendevolezza, lasciando che i miglioramenti arrivino da soli in modo graduale, con la quiete interiore di chi vuole godersi il tragitto senza arrivare subito alla meta.<\/p>\n
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Per una delle lezioni che troverai occorre un bolster, un cuscino cilindrico piuttosto grande e non troppo morbido che trovi facilmente online.
Se invece hai qualcosa di analogo a casa puoi provare con quello.<\/p>\n
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Durata totale: 2,5 ore<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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