Descrizione

In una realtà fatta di scadenze e fretta, diventa sempre più difficile trovare del tempo da dedicare a noi stessi.

Tuttavia, malgrado il più delle volte ce ne accorgiamo quando siamo già sovraccarichi e stanchi, è proprio quando riusciamo a staccare un p’ che ci accorgiamo di quanto ne avevamo realmente bisogno.

Il Training Autogeno è un’efficace tecnica di rilassamento di auto distensione psichica e somatica, che si compone di una serie di sei esercizi volti a modificare il tono muscolare, la funzionalità vascolare, l’attività cardiaca e polmonare fino all’equilibrio neurovegetativo e lo stato di coscienza.
I benefici sono innumerevoli e li troviamo a livello fisiologico, fisico e psicologico.
Tra questi: riduzione dello stress, gestione emotiva, autoinduzione di calma, maggior concentrazione, armonia con se stessi, regolazione dei disturbi gastro-intestinali, cardiocircolatori, dermatologici, respiratori, legati alla sessualità, ad abitudini negative generali o anche molto specifiche.

Durata totale: 5 ore